Funktionelles Muskelstraffungstraining für den ganzen Körper mit Einsatz von Hilfsgeräten, wie Bändern, Hanteln und Stepper. Außerdem ein präventives Training für die Rückenmuskulatur zur Vermeidung von Haltungsschäden. Durch gezieltes Stretching am Ende der Stunde Mobilisierung des Bewegungsapparates.