Intensives Training zu Verbesserung der mentalen und physischen Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Muskelkraft, Stabilisierung des Bewegungsapparates, Verbesserung der Atmung und Kräftigung der
Tiefenmuskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, welche durch die Atmung unterstützt werden. Ein Training für alle.

- Funktionsgymnastik
- Kraftgymnastik
- Dehnung
- langsam, keine schnelle Musik