Für junge und alte Hüpfer: Schrittkombinationen mit intensiver Armarbeit rund um das Brett. Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur von Oberkörper, Beinen, Hüfte und Gesäß.

Ausdauertraining mit einer in der Höhe verstellbaren Stufe, in dem vor
allem Bein-, Po- und Bauchmuskulatur, aber auch Ausdauer und Koordination trainiert werden. Motivierende Musik erhöht den Spaßfaktor.